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楼主: VNNAwq4WVt

第N次减肥，开始了

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马甲线马甲线

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发表于 2024-4-10 09:43:00 | 显示全部楼层
早晚多吃点，晚饭少吃点啊，你把一天的伙食都放晚上去了
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 楼主| 发表于 2024-4-10 10:01:00 | 显示全部楼层
周三
体重：68.5，体脂：31.1
饮食：早，南瓜吐司一片，脱脂拿铁，午，鸡蛋白五个，纳豆一盒，晚，青椒番茄炒蛋，青椒黄豆芽，清蒸小黄鱼一条，油豆腐肉皮蛋饺春笋汤
运动：背，一万步
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 楼主| 发表于 2024-4-10 10:02:00 | 显示全部楼层
第9楼liba_qfgb4034
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jennifer2049

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发表于 2024-4-10 10:05:00 | 显示全部楼层
第11楼VNNAwq4WVt
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jennifer2049

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发表于 2024-4-10 10:06:00 | 显示全部楼层
生酮减肥
必然是瘦下来。然后复胖。最后折腾得……
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 楼主| 发表于 2024-4-10 10:06:00 | 显示全部楼层
第13楼jennifer2049
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 楼主| 发表于 2024-4-10 13:12:00 | 显示全部楼层
第14楼jennifer2049
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 楼主| 发表于 2024-4-11 10:21:00 | 显示全部楼层
周四
体重：67.8，体脂：30.9
饮食：早，谷物吐司一片，脱脂拿铁，午，鸡蛋白五个，纳豆一盒，晚，羊肉蒜苔，青椒莴笋丝，油豆腐肉皮虾滑春笋汤，耙耙柑一个，西梅一个
运动：休息一天，按摩
问题：撸铁一个月，臀围、大腿围长了3cm左右，大粗腿了，也是没办法的

，别的地方收紧了一点，体重下降不明显，增肌了。连练四天+昨晚没睡好，还吃了半粒思诺思，仍旧迷迷糊糊的，休息一下。今天吃多了。
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 楼主| 发表于 2024-4-11 10:23:00 | 显示全部楼层
三阳后，一直感觉心慌，但每次心慌的时候测心率都很好。
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小白米西米西

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发表于 2024-4-11 11:17:00 | 显示全部楼层
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