论坛   申城杂谈   也准备减肥了，43岁，156，60 kg
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楼主: X3NecvrYU2

也准备减肥了，43岁，156，60 kg

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尼古拉斯佩佩

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发表于 2024-3-25 09:15:00 | 显示全部楼层
普通人以身体健康为主，刻意在饮食上控制是没用的。真正的减肥是需要有氧加无氧的运动，还有就是身体的基础代谢。
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 楼主| 发表于 2024-3-25 09:15:00 | 显示全部楼层
第16楼summer1215
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 楼主| 发表于 2024-3-25 09:18:00 | 显示全部楼层
第20楼尼古拉斯佩佩
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 楼主| 发表于 2024-3-25 09:19:00 | 显示全部楼层
第18楼无名小小人
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zhangq8145

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发表于 2024-3-25 09:20:00 | 显示全部楼层
来搞个群互相监督吧

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 楼主| 发表于 2024-3-25 09:20:00 | 显示全部楼层
控制饮食的朋友们，你们的晚饭和午饭都是怎么安排的呢？
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 楼主| 发表于 2024-3-25 09:21:00 | 显示全部楼层
第24楼zhangq8145
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sjy52110969

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发表于 2024-3-25 09:22:00 | 显示全部楼层
X3NecvrYU2
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agjs

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发表于 2024-3-25 09:25:00 | 显示全部楼层
给各位加油
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可爱所以美丽

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发表于 2024-3-25 09:25:00 | 显示全部楼层
午饭别和家人一起吃，虽然诱惑蛮大的，我经常是他们吃，我来一口嘴巴满足一下。后面想想，唉，他们吃炒饭手抓饼，那么多高热量的，我还是忍忍不吃了吧，来一把坚果解馋
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