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气血不足，一锻炼就生病

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楼主

1 主题	2 帖子	7 积分

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发表于 2024-4-8 08:34:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

气血不足好几年了，懒得动，家务解放了天天躺，躺了几年了身体更差了。今年决定好好锻炼，这次运动了两天又感冒低烧了，恶性循环怎么打破？

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1 主题	52 帖子	155 积分

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发表于 2024-4-8 08:37:00 | 显示全部楼层

可能是我的见识少了还真没听说过一锻炼就生病的

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msbs

0 主题	147 帖子	360 积分

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发表于 2024-4-8 08:38:00 | 显示全部楼层

tzx4lchFAi

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1 主题	48 帖子	135 积分

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发表于 2024-4-8 08:38:00 | 显示全部楼层

第1楼francesxiaoai

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背心马甲一件

0 主题	169 帖子	400 积分

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发表于 2024-4-8 08:40:00 | 显示全部楼层

你是干嘛了。。。。一般很久不运动的人，都是从散步开始，要走一段时间才开始练习，最多是拉伸到位，多拉一段时间，等关节松一些了开始慢速跑。如果是上来就是跳绳，跑步，我只能说是没事找事。

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0 主题	40 帖子	110 积分

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发表于 2024-4-8 08:40:00 | 显示全部楼层

不要一下子运动太剧烈呀，慢慢来

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天空之城灯塔

0 主题	104 帖子	266 积分

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发表于 2024-4-8 08:41:00 | 显示全部楼层

你的肌肉都是很久没动过的，你猛的提速，加压力让它们都运转起来，你有想过后果嘛？乳酸拼命的分泌，整个脑子叫你停，你就觉得不行了不行了。

还到处说自己一动就生病，这本来就是你自己不好呀，不能一下子上有压力的有氧运动呀。

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0 主题	10 帖子	34 积分

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发表于 2024-4-8 08:43:00 | 显示全部楼层

多大了？一直不动是不行的，要循序渐进

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0 主题	34 帖子	106 积分

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发表于 2024-4-8 08:46:00 | 显示全部楼层

慢慢来不要心急太剧烈引发炎症

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1 主题	69 帖子	201 积分

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发表于 2024-4-8 08:47:00 | 显示全部楼层

这两天气温低，运动完千万注意把汗擦掉，不要吹风受寒，也不要马上洗澡

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