气血不足，一锻炼就生病

爱吃水果的多多

躺平了真的很难重回以前职场拼，路上拼，家里拼的状态，多一句话都不想讲，八段锦，瑜伽，跳绳这些轻量级运动开始吧

Yvonne246

不要跳绳好吧，有些人自己不懂就瞎教人家，从先走半个月的散步开始。把各个关节先揉揉开。
为什么一定要跳绳啦，不是减轻重量就不是运动了？
身体健康是给减重让步的？

八段锦，瑜珈这种其实也需要等身体揉开了才开始做的，这两个都不算很好的运动。中年人需要的是散步，因为需要同步晒太阳。

很多人坚持不出门，一定要在家，也是很错误的。先学会出门动一动。

tzx4lchFAi

我都只骑车锻炼，能出汗还比较省力，对身体消耗也适度，改善睡眠。当然离减肥还是有点距离的，减肥还是得吃上控制。运动只是辅助。重点还是吃。不是骑行党，纯粹共享单车骑骑那种，每天来回20公里。走路还是废腿，跑步我也跑不动的，跳绳现在岁数上去了怕心脏吃不消。想来想去要动动只能自行车了。我盘算过的。重点骑车是户外，对眼睛蛮好，还相对省力点。每天纯在家不行，得户外接接地气

sshhoyan

第12楼圆满二代

fiona20070331

散步晒太阳，再快走、八段锦等，气血不足的人不适合剧烈运动的，消耗阳气了

Zzzzzzpht

不能躺
我放

上班精气神差
因为习惯性躺着

艳艳78

第4楼Kevinhunt魔都制造

CANDY糖糖糖

同气血不足，跳操半年有余，一次45，60，90分钟不等，就抖音那种，有时候跳完会睡不好，第二天可以恢复，以为正常的，结果年后开始失眠

CANDY糖糖糖

第16楼tzx4lchFAi

jennyxyz

第16楼tzx4lchFAi